养森捏捏瘦的使用流程

养森捏捏瘦的使用流程：

　　1、起床后先上厕所，清肠排毒，然后称体重，每天尽量同一时间段记录体重。

　　2、早上7:00，喝温水或温水加酵素液、果粉，300-500ml

　　3、7:00-7:30，使用捏捏瘦20-30分钟，具体操作参考视频

　　4、用完捏捏瘦，贴上贴贴瘦，然后用保鲜膜包上捏捏瘦的部位。贴贴瘦使用2小时可以取下。

　　5、7:35-8:00，早餐时间，要注意干湿分开，荤素搭配、定时定量；吃包子饺子等，不宜喝豆浆牛奶粥等液态食物。吃水煮蛋可搭配酸奶、牛奶或豆浆。

　　6、11:30-13:00，午餐时间，午餐注意七分饱，可吃牛、鸭、鱼、鸡、羊肉；忌海鲜辛辣，拿小碗，饭盛半碗，菜入碗，菜品最好单一，忌丰富，不宜增加，饭后及时漱口。

　　7、下午15:00，加餐，苹果、黄瓜、火龙果、番茄、不宜超一个苹果的量，猕猴桃、梨子不超过250克。

　　8、晚上18:30-19:00，晚餐时间，晚餐五分饱，可吃水煮菜、牛肉、酸奶，菜品最好单一，忌丰富,不宜增加，饭后及时漱口。

　　9、 晚上20:30-21:00， 敷包或贴瘦瘦贴，敷包后一小时内不宜洗澡，敷完不宜进食。如果使用捏捏瘦，建议洗澡，然后捏腹部10分钟，微微发红即可；然后贴贴瘦使用2小时后取下。

　　精油有行气活血、促进循环、排毒的作用，

　　结合按摩手法，帮助给身体按摩、放松肌肉，

　　能快速减轻肌肉紧张引起的酸痛，活血散瘀，促进循环。